Nur Ja heisst Ja: Warum Zustimmung Klarheit braucht
Schweigen ist kein Ja. Erstarren ist kein Ja. Warum Zustimmung freiwillig und gegenwärtig sein muss und wie Du Deine eigenen Grenzen wieder wahrnehmen kannst.
2. November 2026 · 7 Min. Lesezeit
Magazin
Gedanken. Geschichten. Perspektiven.
Claudias Artikel zu Trauma, Scham, Kommunikation und dem Leben jenseits des Schweigens.
Männer und Frauen sind gleichberechtigt: Warum der Satz noch Arbeit braucht
Warum Gleichberechtigung im Alltag noch Arbeit braucht, wie Rollenbilder bis heute wirken und was Clara Zetkins Einsatz uns heute sagen kann.
2. November 2026 · 7 Min. Lesezeit
Freiheit ist mein höchster Wert: Was Selbstbestimmung für mich bedeutet
Freiheit und Selbstbestimmung bedeuten für mich, mein Leben nicht länger nach der Angst auszurichten. Freiheit heisst nicht, dass alles leicht wird. Sie beginnt dort, wo ich meine eigenen Entscheidungen wieder wahrnehme und ernst nehme.
2. Oktober 2026 · 5 Min. Lesezeit
Zwischen Fluch und Segen: Wie Medien unser Inneres beeinflussen
Medien können verbinden, informieren und Worte für Erfahrungen geben, die lange keinen Namen hatten. Sie können zugleich vergleichen, überfordern und alte Verletzungen verstärken. Gerade soziale Medien sind deshalb weder nur Fluch noch nur Segen.
2. Oktober 2026 · 4 Min. Lesezeit
Älter werden und damit unsichtbar?
Unsichtbarkeit im Alter ist kein Naturgesetz. Gesellschaftliche Rollen und alte Schutzmuster machen viele Frauen leiser. Ich zeige, warum Lebenserfahrung Klarheit schenkt und wie Du Deinen Platz wieder einnimmst, ohne lauter oder jünger wirken zu müssen.
3. September 2026 · 8 Min. Lesezeit
Warum Altersarmut vor allem Frauen trifft
Altersarmut bei Frauen beginnt lange vor der Rente. Teilzeit, Minijobs und unterbrochene Berufswege hinterlassen Spuren. Die kleine Rente ist kein persönliches Versagen.
3. September 2026 · 9 Min. Lesezeit
Mit Bauch, Herz und Hirn – Was das bedeutet und warum alle drei zusammengehören
Körper, Gefühle und Verstand als Team statt als Gegner – und warum gerade nach Trauma alle drei zusammengehören.
4. August 2026 · 8 Min. Lesezeit
Leitfaden zur inneren Harmonie – 5 Schritte, die wirklich tragen
Innere Harmonie heißt nicht, dass es still wird in Dir – sondern dass die Teile in Dir nicht mehr gegeneinander arbeiten. Fünf Schritte, die tragen.
4. August 2026 · 9 Min. Lesezeit
Bulimie verstehen: Was in Deinem Körper passiert – und warum es kein Versagen ist
Was Bulimia nervosa medizinisch bedeutet, was im Körper geschieht und warum es nichts mit Willensschwäche zu tun hat.
8. Juli 2026 · 8 Min. Lesezeit
Anorexie verstehen: Wenn Kontrolle zur Überlebensstrategie wird
Was Magersucht medizinisch bedeutet, welche körperlichen Prozesse ablaufen und warum Kontrolle zur Überlebensstrategie wird.
8. Juli 2026 · 9 Min. Lesezeit
Wenn der Körper sich erinnert: Trauma-Spätfolgen bei Frauen 50+
Schlafstörungen, chronische Spannung, unklare Schmerzen ab 50. Was der Körper sagt, wenn der Kopf längst vergessen hat.
2. Juni 2026 · 8 Min. Lesezeit
Kriegstöchter: Wie das Schweigen unserer Mütter uns geprägt hat
Wir sind die Generation, deren Mütter den Krieg erlebt haben. Sie haben nicht erzählt. Wir haben es trotzdem mitbekommen.
2. Juni 2026 · 9 Min. Lesezeit
Ich bin nicht meine Geschichte: 4 Sätze, die alles verschieben
Vier kleine Sätze. Keine Methode. Keine Theorie. Und trotzdem verändern sie, was Frauen nach dem Lesen über sich selbst denken.
24. April 2026 · 6 Min. Lesezeit
Trauma-Bücher lesen: Slow-Motion statt Fress-Modus
Warum du ein Buch über Trauma nicht verschlingen solltest wie einen Krimi, und wie du es liest, dass es dir wirklich hilft, statt dich zu überrollen.
24. April 2026 · 8 Min. Lesezeit
Wut, Angst, Scham: deine „negativen" Gefühle sind deine Verbündeten
Warum die Sortierung in gute und schlechte Gefühle dich in die Irre führt, und wie du Wut, Angst und Scham als Kompass statt als Gegner liest.
24. April 2026 · 9 Min. Lesezeit
Mit 60 promoviert, mit 67 Wegbegleiterin: warum es für nichts zu spät ist
Über späte Neuanfänge, den Mut, unbequem zu bleiben, und warum das „zu spät"-Gefühl ein falscher Freund ist.
24. April 2026 · 7 Min. Lesezeit
Dranbleiben
Keinen Beitrag verpassen.
Mit meinem Geschenk „Mit Bauch, Herz und Hirn" bekommst du auch den kleinen Newsletter, alle zwei bis drei Wochen mit neuen Texten und Impulsen.